EIN.STAIGER Kurs
Du bist bisher nur im flachen gelaufen? Lauf auf die Berge, da ist die Aussicht schöner.
Der EIN.STAIGER Kurs ist für Anfänger ohne Vorkenntnisse die ins Berglaufen wollen, sich dafür interessieren und erste Erfahrungen am Berg mit Laufen machen möchten.
Kursinhalt:
- Lauf-ABC
- Lauf-/Gehtechnik am Berg
- Run-Walk-Run (Laufen-Gehen-Laufen) Methode
- Kraftsparendes Bergablaufen (Rollen)
- Einsatz von Laufstöcken
- Laufschhuhe/Barfußschuhe
- Verletzungsprävention
- Erste Hilfe
- Ausrüstung
- Orientierung im Gelände
- Nachts/In die Nacht laufen (sehr schöne Stimmung)
- Schlechtwetterläufe
- Laufen bei Schnee und Eis
- Motivation
Kurstermine:
- tbd - coming soon
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